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BLOG @네이처가든

10시간전
조회 1


국내 성인의 연간 커피 소비량은 353잔으로 

세계 평균인 132잔보다 약 2.7배가량 많다고 합니다.


한국인의 커피 사랑은 정말 대단한데

여러분은 커피를 어떤 이유로 드시나요?

아마 대부분의 이용자는 각성 효과를 낼 수 있는 

'카페인'이 목적일 겁니다.


하지만 잠을 깨려고 마셨는데 

오히려 더 졸린 경험 다들 있으시죠?


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2022-09-21
조회 2


매년 9월 21일은 치매관리의 중요성을 널리 알리고 치매를 극복하기 위한

범국민적 공감대를 형성하기 위하여 국가에서 지정한 기념일입니다.


보건복지부의 조사에 따르면 치매는 지속적으로 증가하고 있으며 

미래에는 그 증가폭이 가파르게 될 것이라고 전망하고 있습니다.

치매 예방하는 방법으로는 인지활동이 증가시켜 뇌기능을 활성화해주는 

두뇌건강 게임을 하는 방법이 대표적이랍니다.


또한 뇌세포에 자극을 줄 수 있는 15분~20분 정도 

걷기 운동을 하는 것만으로도 뇌 건강에 도움을 준다고 합니다.

그러면 뇌 건강과 치매 예방에 좋은 음식을 알아볼까요?


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2022-09-19
조회 2


단백질 하면 어떤 음식 떠오르시나요? 

대부분 고기와 콩류가 먼저 떠오르시지 않나요?


대부분의 사람들과 헬스인들이나 다이어터들도

이런 이유 계란, 닭가슴살, 단백질바, 쉐이크 등

일반적인 방식으로 단백질을 섭취하곤 한답니다.

하지만 신기하게도 과일  역시 단백질이 있다는 사실!


혹시 계란이나 닭가슴살 처럼 일반적인 음식을 통한 단백질 섭취가 지겨워지셨나요?

그렇다면 오늘부터는 식단에 과일을 넣어보는걸 추천드립니다.


훨씬 색다른 단백질 섭취 방법이 될거에요 🖐

그럼 어떤 과일에 단백질이 함유되어 있을까요?


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2022-09-16
조회 8


혹시 여러분께서는 다이어트 또는 개인의 신념으로 채식 식단을 유지하고 계신가요?

그렇다면 이 질병에 주의를 기울여야 할 것 같습니다.


채식 식단 상대적으로 낮은 칼슘 및 단백질 섭취로 인해 골밀도를 낮춰 고관절 골절 위험이 높다는 사실!

영국 리즈대에서 조사한 결과에 따르면 채식 위주의 식단은 운동이나 흡연, 

개인의 병력 등 기타 변수에 상관없이 고관절 골절 발생률이 무려 33%가 높다고 합니다.


그러면 뼈 건강에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?



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2022-09-15
조회 7


우리는 어떤 사람과 성격이나 생각 등 나와 잘 안 맞을 때 

'궁합이 안 맞는다'라는 말을 하곤 합니다.

하지만 사람과 사람뿐 아니라 음식과 음식에도 궁합이 있다는 사실!

오늘은 궁합이 안 맞는 음식에 대해 알려드리겠습니다


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2022-09-14
조회 5


내일이면 본격적인 민족 대명절 추석 연휴가 시작됩니다. 

오랜만에 만나는 친인척들과 얼굴을 보면서 덕담도 나누고

맛있는 음식도 드실 텐데 명절이 끝나고 찾아오는 건 명절 증후군만이 아닙니다.


바로 기름진 명절 음식들로 인해 늘어난 뱃살! 

먹고 나서 후회는 아무 소용이 없답니다.  


오늘은 명절 시작 전 추석  음식들의 칼로리에 대해 알려드릴게요!


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2022-09-07
조회 2


매년 9월 7일은 UN이 지정한 기념일로 대기오염에 대한 경각심을 제고하고

오염 저감과 청정대기를 위한 노력을 국제적으로 강화하자는 취지로 제정되었답니다.

사실 우리나라도 최근 몇 년간 미세먼지가 심각한 수준에 이르렀는데

개인이 대기오염을 줄일 수 있는 방법은 어떤 게 있을까요?



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2022-09-01
조회 8


아침 저녁으로 날이 많이 서늘해지고 가을이 성큼 다가온 09월! 

민족의 대명절 추석이 있는 9월의 월페이퍼를 공유드립니다!


9월 한달도 즐거운 일들만 가득하세요!


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2022-08-31
조회 2


요즘 시기는 다양한 바이러스들로어느 때보다 면역력이 중요한 시기입니다.

우리는 평소 여러 매체를 통해 면역력에 대해 듣고 있지만 정확하게 어떤 부분이고 

우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 잘 모르는 분들을 위해 조금 더 자세히 알려드리겠습니다.


우선 면역계란 외부 침입자, 바이러스로 부터 우리 몸을 지키는 파수꾼 역할을 합니다.

사이토카인, NK세포, 항체 등 다양한 종류로 외부에서 들어온 바이러스를 물리치며 우리 몸을 지키고 있답니다.


그러면 우리 일상생활에서  면역력을 높이는 방법은 어떤 게 있을까요?


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2022-08-30
조회 4


목과 가슴이 뻐근해지고 속이 타는 고통을 동반하는 역류성 식도염은

많은 현대인들이 가지고 있는 질환입니다.

상당히 불편한 통증을 가지고 오지만 조금만 신경 쓰면 예방이 가능한

역류성 식도염에 대해 알려 드리겠습니다!


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