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BLOG @네이처가든

2022-12-30
조회 30


계절성 우울증 원인과 예방법

겨울이 되면 아무것도 하기 싫고 무력해지는 분들이 많습니다.

이런 현상은 계절성 우울증, '계절성 정동 장애' 라고도 합니다.

겨울철에 나타나는 이런 무기력하고 기분이 다운되는 증상은 왜 나타나는 걸까요?


오늘은 계절성 우울증 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 


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2022-12-30
조회 13



아침에 단백질을 섭취하면 폭식이나 과식을 막을 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

시드니대학교에서 진행한 '단백질 지렛대 가설이'라고도 하는 연구 결과에 따르면 

몸에 필요한 단백질이 채워지지 않을 경우 지방과 탄수화물을 과식한다고 합니다.


하루의 첫 식사에서 적은 단백질을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다

전반적인 음식 섭취량이 늘어났고 간식을 더 많이 먹는다는 게 발견되었습니다.


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2022-12-14
조회 23


아침 사과는 금 저녁 사과는 독이라는 말이 있습니다.

그만큼 저녁에는 먹는 사과는 좋지 않다는 말로

이런 말은 예전부터 많이 들어온 말일 겁니다.


하지만 정말 저녁 사과는 독이라고 말할 만큼

우리 몸에 좋지 않은 영향을 미칠까요?


오늘은 저녁 사과는 독이라는 말이 나온 게

과학적인 근거가 있는지 알아보겠습니다.


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2022-12-02
조회 24


12월을 기다렸다는듯 포근한 날씨가 물러가고 매서운 겨울 바람이 불기 시작했습니다.

이제 본격적인 겨울 느낌도 나고 거리에서는 캐롤이 흘러나오는게

올해도 얼마 남지 않았다는게 느껴지는 요즘입니다.


오늘은 올해의 마지막 달, 12월 월페이퍼를 공유드립니다.

2022년 남은 한달 모두모두 행복하세요!


월페이퍼 다운받기


2022-11-30
조회 13


어제저녁부터 기존과 다른 바람이 불기 시작하더니

오늘 아침에는 전국이 얼어붙었습니다. 

이제 본격적인 추위가 시작되면

많은 분들께서 걱정하는 부분 중 한 가지는

난방비에 대한 비용이 증가하는 것 일 겁니다.


오늘은 난방비 절약 방법을 알려드리겠습니다.


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2022-11-18
조회 61


입동이 지나고 성큼 다가온 겨울철!

옷을 두껍게 입고 핫팩을 주머니에 넣어 체온을 올리는 것도 좋지만 

겨울철에는 근본적인 방법으로 체온을 올리는 것이 좋습니다.


오늘은 겨울철 체온 높이는 방법에 대해 알려드릴게요.


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2022-11-15
조회 35


환절기를 지나 겨울이 찾아오면 많은 분들께서 사용하는 가전제품은 난방용품과 가습기입니다.

겨울철 건조한 실내 공기로 인해 코와 기관지가 쉽게 건조해지기 때문에

이런 건조함을 방지할 수 있는 가습기는 겨울철 필수템으로 자리 잡고 있죠


코와 기관지가 건조해지면 바이러스 감염에도 취약해지기 때문에

건조한 겨울철 가습기 사용은 아주 중요하답니다.


하지만 긴 가습기 청소 주기 또는 부정확한 가습기 청소 방법으로 

가습기를 잘 못 사용하게 되면 공기 중으로 세균이 가득 퍼져 건강을 위협할 수도 있습니다. 


오늘은 가습기를 건강하게 사용하기 위한 가습기 청소 주기 및 가습기 청소 방법에 대해 알려드릴게요!


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2022-11-03
조회 36


샐러드 칼로리 폭탄!? 드레싱 별 칼로리 확인해 보세요

다이어트와 식단을 하는 분들에게 상당히 친숙하면서도 지겨운 음식은 샐러드 일 것입니다.

매일 같은 샐러드를 먹으면 질리게 되는데 이런 느낌을 전환시켜 줄 수 있는 게 바로 샐러드 드레싱이죠!


샐러드 드레싱에는 상당히 다양한 맛과 종류가 있는데 어떤 샐러드 드레싱 칼로리가

상상하지도 못할 만큼 높은 경우도 있다는 사실!


오늘은 대표적으로 많은 사람들이 즐기는

4가지 샐러드 드레싱 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.  


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2022-11-01
조회 29


여러분은 평소 영양제 섭취 전 언제, 어떤 순서로 섭취해야 좋을지 고민되시지 않나요?

의외로 많은 분들이 영양제 먹는 순서 시간을 정확하게

인지하지 못하고 생각났을 때 섭취하시곤 한답니다.


하지만 각 영양제마다 먹는 순서 시간에 따라

최적의 흡수율과 효능을 느끼는 시점이 존재하는데

오늘은 여러분들의 고민을 해결해 드리기 위해

네이처가든이 추천하는 영양제 먹는 순서 시간을 알려드릴게요!


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2022-10-25
조회 32


선선한 바람과 따뜻한 햇살 그리고 붉게 물들어 가는 단풍까지!

가을철에는 등산을 더욱 즐겁게 해주는 다양한 요소들이 즐비합니다.

근육을 단련시켜 주고 엔돌핀을 분비해 우울증을 예방하는 효과가 있는 등산!

4~50대 이상의 전유물로 여겨지던 등산이 MZ들도 즐기는 등  점점 인기가 높아지고 있기도 하죠.

하지만 무턱대고 무리한 등산은 오히려 무릎 건강에 악영향을 끼칠 수도 있습니다.

오늘은 가을철 등산 무릎 부상 없이 즐기는 Tip을 알려드리겠습니다.


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